Ποιες είναι οι προϋποθέσεις για τη Ανάλυση Σύστασης Σώματος;

Λεξικό Μετρήσεων Σύστασης Σώματος (Λιπομέτρηση)

Καταρχάς,  η λιπομέτρηση είναι μια διαδικασία που θα εκτιμήσει και αξιολογήσει τη σύσταση του σώματός και των συστατικών που το συνθέτουν, δηλαδή της λιπώδους και της άλιπης μάζας (μυϊκή μάζα, υγρά, οστά).

Σε κάθε δείκτη βλέπουμε τα συνιστώμενα όρια για την ηλικιακή ομάδα και το φύλο του πελάτη που ορίζει το μηχάνημα και προσαρμόζουμε τα λεγόμενα μας, βάση του αν βρίσκεται εκτός ή εντός αυτών.

Λιπώδης ιστός

Το ποσοστό λίπους στο σώμα . O λιπώδης ιστός αποτελείται από λιποκύτταρα. Εντοπίζεται ακριβώς κάτω από το δέρμα (υποδόριος λιπώδης ιστός) και γύρω από κάποια όργανα -π.χ. στην περιοχή της κοιλιάς (σπλαχνικό λίπος).

Μυική Mάζα

Η μυϊκή μάζα περιλαμβάνει τους σκελετικούς μύες, τους λείους μύες, όπως είναι οι καρδιακοί και πεπτικοί μύες, αλλά και το νερό που περιέχεται σε αυτούς.

Ο μυϊκός ιστός παίζει πολύ σημαντικό ρόλο, καθώς είναι ο μεταβολικά ενεργός ιστός του σώματός, λειτουργώντας σαν μηχανή για κατανάλωση ενέργειας (θερμίδες). Με άλλα λόγια, επηρεάζει άμεσα και το βασικό μεταβολικό ρυθμό του σώματός (BMR), και βοηθάει στη προσπάθεια της μείωσης του σωματικού βάρους.

Πρωτεΐνη

Κατά μέσο όρο, ένα ανθρώπινο σώμα είναι περίπου 18% πρωτεΐνη. Ουσιαστικά, η πρωτεΐνη εμφανίζεται σε όλους τους ιστούς και τα συστατικά του σώματος, συμπεριλαμβανομένων των μυών, των ορμονών, των αντισωμάτων, των ενζύμων, των κυτταρικών μεμβρανών και του δέρματος.

Με άλλα λόγια, η πρωτεΐνη δεν χρησιμοποιείται μόνο για την επισκευή και την οικοδόμηση των μυών, αλλά για τη δημιουργία και τη διατήρηση όλων των δομών του σώματος.

Σχετίζεται άμεσα με τη μυϊκή δραστηριότητα και ιδανικά πρέπει να κυμαίνεται ανάμεσα στο 18 και το 27 %.

Δείκτης Σωματικής Διάπλασης

Σύμφωνα με τα επίπεδα σωματικού λίπους και μυϊκής μάζας που θα λάβουμε από τη μέτρηση σου, η συσκευή θα αξιολογήσει τη σωματική σου διάπλαση ώστε να δούμε σε ποια από τις 9 κατηγορίες τύπου σώματος ανήκεις.

Οστική Mάζα

Η οστική μάζα είναι το βάρος του σκελετού, διαφέρει από άτομο σε άτομο, ωστόσο δεν δίνουμε ιδιαίτερη σημασία καθώς υπάρχουν εξειδικευμένα μηχανήματα για την μέτρηση της π.χ DEXA.

Σπλαχνικό Λίπος

Το λίπος που βρίσκεται γύρω από τα όργανα της κοιλιάς και αποτελεί κίνδυνο για χρόνια νοσήματα όπως καρδιαγγειακά, διαβήτης και εγκεφαλικά αν βρίσκεται σε υψηλές τιμές. Ιδανικά θέλουμε να είναι κάτω από τα πρώτα φυσιολογικά όρια.

Σαρκοπενία

Μετράει τον κίνδυνο για την εμφάνιση σαρκοπενίας. Η σαρκοπενία είναι η προοδευτική και γενικευμένη απώλεια μυϊκής μάζας και μυϊκής δύναμης που σχετίζεται κυρίως με τη γήρανση. Πρόκειται για μια κατάσταση που επηρεάζει την κινητικότητα, την ισορροπία και την ποιότητα ζωής των ηλικιωμένων, αυξάνοντας τον κίνδυνο πτώσεων, καταγμάτων και άλλων προβλημάτων υγείας.

Βασικός Μεταβολικός Ρυθμός Ηρεμίας

Ο βασικός μεταβολικός ρυθμός είναι το ελάχιστο ημερήσιο επίπεδο ενέργειας ή θερμίδων που χρειάζεται το σώμα όταν είναι σε κατάσταση ηρεμίας για να λειτουργήσει αποτελεσματικά. Περίπου το 70% των θερμίδων που καταναλώνονται καθημερινά χρησιμοποιείται για τον βασικό μεταβολισμό.

Μεταβολική Hλικία

Αφορά το πόσες θερμίδες καίει το σώμα σας σε κατάσταση ηρεμίας σε σχέση με το βάρος, δηλαδή θερμίδες ανά κιλό σωματικού βάρους. Και συγκρίνεται με άλλα άτομα της ηλικίας σας. Ιδανικά θέλουμε να βρίσκεται κοντά στην πραγματική σας ηλικία. Η μεταβολική ηλικία αλλάζει με την αλλαγή της σύστασης τους σώματος.

 Κυτταρική Υγεία

Η κυτταρική υγεία αφορά την υγεία των κυτταρων και των ιστών και θέλουμε να είναι πάνω από 5.

Ολικό Νερό Σώματος

Το ολικό νερό σώματος είναι η συνολική ποσότητα των υγρών στον οργανισμό, εκφραζόμενη ως ποσοστό του συνολικού βάρους. Δεν έχει να κάνει με το βαθμό ενυδάτωσης, αλλά με τη σύσταση του σώματος.

Βιοηλεκτρική Αγωγιμότητα

Θα χρειαστεί να αφαιρέσεις τα παπούτσια και τις κάλτσες σου και να ανέβεις στη ζυγαριά με γυμνά πέλματα. Παράλληλα, θα κρατήσεις στα χέρια σου δύο λαβές.

Στη συνέχεια, χωρίς να γίνει αντιληπτό, ένα μικρής έντασης εναλλασσόμενο ρεύμα διαπερνά το ανθρώπινο σώμα. Με τον τρόπο αυτό, δημιουργείται ένα κλειστό ηλεκτρικό κύκλωμα.

Οι ιστοί του σώματος πλούσιοι σε νερό, όπως οι μύες είναι καλοί αγωγοί του ηλεκτρισμού, ενώ το λίπος όχι. Γι΄αυτό και η μέτρησή τους γίνεται σε διαφορετικές συχνότητες, από το πολυσυχνοτικό μηχάνημα της Tanita.

Στη συνέχεια, το μηχάνημα βάσει εξισώσεων προσδιορίζει με ακρίβεια τη σύσταση του σώματος.

Υποδόριο Λίπος (kg)

Αντιπροσωπεύει το λίπος που βρίσκεται ακριβώς κάτω από το δέρμα. Είναι ορατό και μετρήσιμο στις περισσότερες περιοχές του σώματος. Η μέτρησή του δίνει ένδειξη για την κατανομή του λίπους στο σώμα. 

Άλιπη Μάζας Κάτω Άκρων ( kg/ %) 

Είναι η ποσότητα μάζας των ποδιών που δεν περιλαμβάνει λίπος. Περιλαμβάνει τους μυς, τα οστά, τα υγρά και τους ιστούς των κάτω άκρων. Το αποτέλεσμα αυτό από τη λιπομέτρηση μάς δείχνει πόσο αναπτυγμένη είναι η μυϊκή μάζα στα πόδια και βοηθά στην αξιολόγηση της λειτουργικής δύναμης και της φυσικής κατάστασης. 

Τμηματική Ανάλυση ECW/TBW : 

Δείχνει την αναλογία εξωκυτταρικού νερού (ECW) προς το ολικό νερό του σώματος (TBW) για κάθε τμήμα του σώματος (π.χ. άνω άκρα, κάτω άκρα, κορμός). Είναι ένας δείκτης ενυδάτωσης και κατακράτησης υγρών. Όταν η αναλογία αυξάνεται, μπορεί να υποδηλώνει φλεγμονή ή κατακράτηση υγρών στο συγκεκριμένο σημείο. 

Τμηματική Ανάλυση ICW (Intracellular Water): 

Δείχνει την ποσότητα του ενδοκυττάριου νερού (δηλαδή του νερού που βρίσκεται μέσα στα κύτταρα) για κάθε τμήμα του σώματος (π.χ. άνω άκρα, κάτω άκρα, κορμός). 

Τμηματική Ανάλυση ECW (Extracellular Water)  

Δείχνει την ποσότητα του εξωκυττάριου νερού, δηλαδή του νερού που βρίσκεται έξω από τα κύτταρα (σε διαμεσολαβητικό χώρο, αγγεία, λεμφικό σύστημα) για κάθε τμήμα του σώματος (π.χ. άνω άκρα, κάτω άκρα, κορμός). Αυξήσεις στο ECW μπορεί να σχετίζονται με κατακράτηση υγρών, φλεγμονή ή κακή κυκλοφορία σε συγκεκριμένες περιοχές. 

Ποιότητα Μυών (Muscle Quality) 

Είναι ένας δείκτης που συνδυάζει τη μυϊκή μάζα με την ικανότητα του μυ να λειτουργεί αποδοτικά. Δεν μετράει μόνο πόσος μυϊκός ιστός υπάρχει, αλλά και πόσο “καθαρός”, δυνατός και ενεργός είναι ο μυς, σε σχέση με τυχόν διήθηση λίπους ή κατακράτηση υγρών.  

Διανυσματική Ανάλυση Βιοηλεκτρικής Εμπέδησης (BIVA)  

Προσφέρει μία πιο αξιόπιστη προσέγγιση για την αξιολόγηση της κατάστασης των υγρών και των κυττάρων του σώματος, ιδιαίτερα σε άτομα με διαταραγμένη ισορροπία υγρών. Σε αντίθεση με την κλασική BIA, η οποία βασίζεται σε φυσιολογικές αναλογίες νερού και μπορεί να είναι λιγότερο ακριβής σε ασθενείς με παθολογικές καταστάσεις, η BIVA μετρά άμεσα την αντίσταση (R) και την αντιδραστικότητα (Xc), επιτρέποντας τη σύγκριση με φυσιολογικά πρότυπα και την ασφαλέστερη παρακολούθηση ακόμη και σε μη φυσιολογικούς πληθυσμούς. 

Δείκτης Οιδήματος 

Η αναλογία εξωκυτταρικού νερού είναι ένας σημαντικός δείκτης κινδύνου για τη θνησιμότητα από κάθε αιτία, την νεφρική ανεπάρκεια και τα καρδιαγγειακά νοσήματα, παρέχοντας πιθανή έγκαιρη προειδοποίηση για επιπλοκές στην υγεία που απαιτούν προληπτική δράση.